出轨前，他对婚姻存在一部分不满，以为出轨可以弥补；出轨中，发现进退两难，自己对家庭想负责，对情人不舍，现实压力太大；出轨回归后，妻子对出轨不理解，他备受嫌弃，感到失落。

无论说不说，你的背叛对妻子已经造成了极大的伤害，她一时难以接受是一件正常的事情，需要耐心的引导与修复。那么该如何才能让夫妻俩慢慢走出婚外情带来的伤痛？

首先，加强夫妻之间的沟通。做错了事就要承担后果，坦诚与对方沟通，了解彼此在婚姻里的需求，并及时调整夫妻二人的相处模式。其次，共同修复婚姻，破坏婚姻只需要一个人，但是修复婚姻需要夫妻二人的努力。用积极的行动来表面自己修复婚姻的决心与意愿，可以试着与妻子约法三章，让妻子看到自己一心一意回归家庭的态度，互相理解，互相理解彼此的不容易，重新开始。

最后试着激活婚姻里的爱情，增加亲密感，减少距离感。所以现在应该好好经营婚姻，爱护家庭，遇到问题积极解决，防患于未然。